4 CARA AGAR IBU HAMIL TIDAK STRESS

sumber google

Hai Sobat yayuarundina.com, hamil dan memiliki anak sudah pasti menjadi dambaan setiap wanita. Sepertinya, jika itu terjadi, kita akan menjadi wanita paling sempurna di dunia. Namun, wanita hamil ternyata bisa stress loh. Bagaimana mengatasinya? Ini dia Tips Menghindari Stress Pada Wanita Hamil. Simak yah

Rasa stres membawa pengaruh negatif pada diri sendiri, tak terkecuali bagi ibu hamil. Pada ibu hamil stres bisa disebabkan karena sang ibu merasa tidak rileks. Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya melakukan beberapa cara agar ibu hamil rileks dan tidak menjadi stres. Karena stres yang dialami ibu hamil berdampak negatif pada bayi.

Dampak Stres yang Dialami Ibu pada Janinnya

Seorang ibu yang sedang hamil sangat rentan terhadap rasa stres. Beberapa pemicunya sangat sederhana seperti misalnya kecemasan berlebih atau negative thinking. Padahal rasa stres yang dialami sang ibu bisa berdampak buruk bagi emosi ibu sendiri. Stres yang dialami oleh ibu hamil juga turut dirasakan oleh sang bayi yang dikandungnya.

Ketika seorang ibu mengalami rasa stres, ia akan mengeluarkan hormon yang dapat mengganggu perkembangan janinnya.  Bahkan ada penelitian yang membahas keterkaitan antara stres dengan risiko gangguan mental. Oleh karena itu, seorang ibu hamil diharuskan untuk selalu rileks agar tidak stres. Untuk mencegah stres, beberapa cara agar ibu hamil rileks bisa dilakukan.

Beberapa Cara Agar Ibu Hamil Rileks dan Tidak Stres

Stres pada ibu hamil dapat dipicu karena ia tidak merasa rileks. Meski sebetulnya, perasaan tersebut wajar terjadi ketika sedang hamil. Namun, jika berlebihan tentu bisa berakibat buruk bagi ibu maupun janinnya. Beberapa cara berikut ini dapat dilakukan agar ibu hamil merasa lebih rileks dan tidak stres.

1. Olahraga Teratur dan Belajar Teknik Relaksasi

Meski dalam keadaan hamil, olahraga dengan teratur sangat dianjurkan bagi ibu hamil. Olahraga dapat membuat tubuh mengeluarkan hormon yang membuat ibu hamil menjadi lebih rileks dan bahagia. Selain itu olahraga dapat membuat tubuh menjadi sehat sehingga mengurangi berbagai keluhan saat hamil seperti sakit punggung atau mual yang sering terjadi.

Belajar teknik relaksasi seperti yang ada pada Yoga juga disarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil. Teknik relaksasi dengan mengandalkan teknik pernapasan atau meditasi dapat menghilangkan pikiran-pikiran berlebihan yang sering dialami oleh ibu hamil. Dengan menghilangkan hal-hal negatif menggunakan meditasi, ibu hamil akan merasa lebih rileks dan mencegah stres.

2. Makan Makanan Bergizi dan Cukup Tidur

Masa kehamilan membutuhkan gizi yang baik untuk perkembangan bayi. Untuk mendapatkan gizi yang baik tentu berasal dari makanan yang bergizi. Ibu hamil disarankan untuk memakan makanan yang banyak mengandung asam folat, zat besi, dan vitamin. Zat-zat tersebut bisa diperoleh dengan mengonsumsi sayuran dan buah. Kandungan zat-zat tersebut membuat bayi tumbuh sehat.

Selain makanan yang mengandung gizi, ibu hamil juga perlu tidur yang cukup untuk beristirahat. Seorang ibu hamil akan merasa lebih mudah lelah, karena itu ada baiknya ibu hamil memiliki waktu istirahat yang cukup. Tidur yang cukup bisa membuat tubuh menjadi lebih segar dan rileks sehingga terhindar dari stres.

3. Jalan-Jalan Bersama Suami

Rasa stres yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan ibu hamil dan bayinya. Agar tidak stres, dibutuhkan pikiran dan tubuh yang rileks. Ada banyak cara agar ibu hamil rileks baik tubuh maupun pikirannya, salah satunya dengan berlibur bersama suami. Sama halnya dengan yang lain, berlibur dapat mengurangi stres dan membuat tubuh menjadi rileks.

Berlibur bersama suami tidak perlu harus ke tempat yang jauh. Apalagi mengingat kondisi sedang hamil yang sangat rawan, membuat kondisi kesehatan selama liburan juga harus diperhatikan. Liburan ke tempat yang dekat saja cukup, asalkan dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Sehingga pikiran negatif yang muncul ketika hamil dapat dikurangi.

4. Bekerja Sama dengan Suami untuk Menjaga Mood

Di balik semua cara agar ibu hamil rileks, ada satu hal yang paling utama yakni mendapatkan support system yang baik. Support system ini bisa berasal dari orang-orang terdekat seperti teman atau keluarga dan terlebih lagi suami. Peran suami sangatlah penting untuk menjaga mood sang ibu hamil tetap rileks dan baik.

Seorang suami tak hanya bertugas untuk mencari nafkah semata, tetapi juga bersama istri menjaga mood demi kelangsungan sang buah hati. Peran seorang suami yang menjaga mood istrinya agar tetap rileks selama hamil sangatlah penting. Oleh karena itu, sebaiknya istri dan suami harus bekerja sama dengan baik untuk menjaga mood selama hamil.

Pikiran dan tubuh yang rileks menjadi kunci utama bagi ibu hamil agar terhindar dari rasa stres. Rasa stres yang muncul saat hamil bisa membuat perkembangan bayi terhambat. Namun, ada banyak cara yang bisa dilakukan agar menjaga tubuh dan pikiran sang ibu tetap rileks.

https://www.cekaja.com/info/enam-hal-yang-bisa-dilakukan-bumil-agar-tidak-stres/

Menjaga agar tubuh dan pikiran yang rileks selama hamil sangatlah penting. Ada beberapa cara agar ibu hamil rileks sehingga dapat mengurangi rasa stres yang muncul. Dapat mengurangi rasa stres ketika hamil membuat perkembangan bayi dapat berlangsung dengan baik.

Sumber gambar: haibunda.com

Tips Kado Pernikahan Murah Handmade yang Unik

Sumber clamby.com

Hai sobat yayuarundina.com

Pernikahan merupakan momen bahagia bagi siapa pun yang menjalaninya penuh cinta. Karena pada saat ini kedua insan disatukan dalam ikatan resmi dan penuh rahmat. Maka sebagai orang terdekat dari salah satu pasangan sudah semestinya ikut merayakan dan berbahagia. Salah satu bentuk perwujudannya adalah dengan memberikan sebuah kado. Tidak mesti mahal, kado untuk pernikahan murah pun layak diberikan selama itu bermanfaat.

Untuk menambah kesan, kado akan lebih menarik kalau dibuat sendiri. Ada beberapa contoh ide kado untuk pernikahan murah handmade yang bisa diikuti. Untungnya, kado-kado ini tidak membutuhkan bahan-bahan yang mahal dan sulit dicari. Apalagi hasilnya pun sangat bermanfaat dipakai untuk kebutuhan sehari-hari. Apabila teman yang menerima ini tau hasil karya tangan, maka mereka pasti akan sangat menghargainya.

Kado Untuk Pernikahan Murah Handmade yang Unik

Tak usah bingung untuk mencari sumber tutorial. Ada banyak blog dan video YouTube yang bisa dijadikan referensi. Satu hal penting yang dibutuhkan adalah niat. Karena membuat kado untuk pernikahan murah yang handmade butuh fokus, kesabaran, dan ketekunan. Kalau niat sudah kuat, maka proses yang dilewati pun akan menyenangkan. Sekarang duduk tenang dan simak beberapa benda yang bisa dibuat untuk kado:

1. Sketsa

Kalau punya kemampuan menggambar, maka sketsa bisa menjadi kado pernikahan yang unik. Membuat sketsa tidak membutuhkan banyak bahan dan biaya. Buat lah gambar pasangan dengan lucu, sedangkan untuk pemberian warna bisa disesuaikan selera. Karena sketsa yang berwarna hitam-putih pun banyak yang menyukainya. Jangan lupa dibingkai supaya terlihat lebih rapi.

2. Album Foto

Jika pernah membuat kliping, mengapa tidak mencoba membuat album foto? Ada banyak contoh album foto homemade yang bisa diikuti. Pada dasarnya jika suka dengan aktivitas menggunting, menempel, dan mendesain, maka membuat album foto ini akan menyenangkan. Tempatkan beberapa foto pasangan yang menyenangkan maka mereka akan terkejut melihat kado ini.

3. Handuk

Memang rasanya agak merepotkan kalau membuat handuk sendiri, tapi bukan berarti tidak bisa memberikan sentuhan kreativitas di sana. Coba lah untuk membeli handuk polos, kemudian bikin bordiran inisial nama pasangan. Kalau bisa menjahit atau merajut, buat bordiran-bordiran unik yang menarik perhatian penggunanya nanti.

4. Bantal Karakter

Bantal ini sudah banyak digemari untuk dijadikan kado. Saat ini pun sudah banyak pembuatnya, baik dipesan secara online maupun tidak. Kalau ingin menghasilkan dari tangan sendiri, maka yang dibutuhkan hanya dakron, gunting, jarum, dan benang. Cara membuatnya mudah, yakni dengan membuat pola di atas kain sarung bantal. Gunting dan jahit, kemudian isi dengan dakron yang sudah disiapkan sebelumnya.

5. Hiasan dari Clay

Clay bukan hanya untuk anak-anak. Jika mampu berimajinasi sedikit, maka membuat hiasan dari clay akan menjadi kado yang unik. Ada banyak referensi untuk membuat hiasan ini. Gunakan warna favorit si pengantin, bisa juga membentuk pola-pola yang disukai, misalnya action figure dan sebagainya. Bingkai hasil karya agar terlihat lebih menarik dan dapat dijadikan pajangan di rumah pengantin baru tersebut.

Tips Mencari Kado Untuk Pernikahan Murah

Seperti yang disebutkan di atas, memberi kado bukan lah persoalan harganya. Kado yang mahal belum tentu berkesan dan bermanfaat. Maka kado untuk pernikahan murah bisa jadi lebih bernilai dibandingkan dengan barang-barang bermerek sekali pun. Selain membuat barang handmade, ada cara lain untuk menghasilkan kado dengan harga terjangkau.

Patungan dengan teman lainnya adalah cara termudah untuk mendapatkan kado murah. Harga barang yang dibagi ke beberapa orang tidak akan menjadi beban yang berat. Meski membeli barang yang branded sekali pun akan terasa murah. Selain itu, dengan cara patungan tidak akan ribet harus mencari kado sendiri-sendiri. Cara seperti ini lebih efektif dan menunjukkan kebersamaan.

Jika ingin mengetahui tips dalam mencari kado yang murah untuk pernikahan, bisa cek pada laman di bawah ini. Klik link tersebut maka akan dapat tips memilih hadiah yang tepat. Selain itu, di sana pun ada banyak ide-ide benda yang bisa dijadikan sebagai kado. Sebagian dari daftar ide benda tersebut mungkin tidak pernah terpikirkan. Namun sebenarnya sangat bermanfaat bagi yang menerimanya.

https://www.cekaja.com/info/20-ide-hadiah-pernikahan-bermanfaat-dan-tips-memilihnya/

CARA MERAWAT KUCING ANGGORA DAN DETAIL BIAYA PERAWATANNYA

Sumber Google

Hai Sobat yayuarundina.com, ada penggemar kucingkah di sini?  Kita ngobrol soal kucing yuk. Siapa tahu tips cara merawat kucing Angora ini bermanfaat untuk kalian. Simak yuuuk

Kucing merupakan salah satu hewan yang paling disukai orang sebagai hewan peliharaan. Hal ini dikarenakan kucing mudah dirawat serta tidak merepotkan. Salah satu jenis kucing yang paling banyak diminati adalah kucing anggora, yang dikenal memiliki bulu-bulu yang harus. Dibandingkan dengan kucing yang lain, biaya perawatan kucing anggora memang lebih mahal karena membutuhkan lebih banyak produk.

Cara & Biaya Perawatan Kucing Anggora yang Perlu Diketahui

Biaya perawatan kucing anggora tergolong mahal karena banyaknya peralatan yang dibutuhkan untuk perawatan bulu kucing anggora. Bulu-bulu kucing anggora memang dikenal sangat bagus, sehingga jika anda sudah komitmen merawatnya, maka anda harus pintar merawat bulunya juga. Namun selain bulu kucing, ada beberapa hal yang perlu diketahui para pemilik dalam merawat kucing anggora:

1.      Pemilihan Makanan

Salah satu cara agar kucing tetap sehat dan bahagia adalah dengan memberikan makanan yang tepat pada kucing. Saat ini, banyak macam merk makanan kucing yang tersedia di pasaran. Hal ini seringkali membuat orang menjadi bingung dan asal memilih merk makanan. Masalahnya adalah tidak semua kucing ingin makan semua makanan kucing. Jadi pemilik pasti membutuhkan waktu untuk memastikan makanan yang cocok. Namun sebagian besar kucing anggora cenderung memilih makanan dengan kandungan garam sedikit dan kering. Perlu diketahui, makanan yang tidak cocok bagi kucing dapat menyebabkan kerontokan bulu. Makanan kucing harganya beragam, dari Rp 100.000 - tak terhingga ada di pasaran. 

2.      Pemberian Air

Pemberian air minum pada kucing diharuskan air yang matang. Hal ini untuk menghindari bakteri atau penyakit lain yang bisa timbul di air mentah. Jika memang pemilik ingin memberikan air mentah, pastikan untuk mendidih air tersebut terlebih dahulu. Usahakan agar kucing tidak meminum air dari sembarang tempat juga karena dapat menyebabkan penyakit pada kucing.

3.      Kebersihan Kucing

Salah satu biaya perawatan kucing anggora yang besar adalah dari kebersihan kucing. Pastikan pemilik membersihkan atau memandikan kucing secara rutin dengan cara yang benar. Namun dikarenakan bulu kucing anggora lebih mudah rontok jika tidak dirawat, maka perawatan kucing dapat dilakukan di salon khusus kucing. Biaya perawatan kucing anggora di salon biasanya akan mahal, sehingga untuk sedikit menghemat anda bisa membeli shampoo khusus kucing untuk menjaga bulunya. Pada umumnya, harga salon kucing sekitar Rp 100.000 dan bisa lebih mahal jika perawatannya bertambah. Sedangkan untuk shampoo harganya juga tidak terlalu berbeda dengan shampoo manusia. 

4.      Vaksin

Hal lain yang juga membutuhkan biaya agak banyak adalah vaksin kucing. Sama seperti manusia, kucing membutuhkan vaksin untuk menghindari penyakit-penyakit yang mudah tersebar. Dan dengan vaksin, antibodi kucing akan menjadi lebih kuat. Vaksin untuk kucing sebaiknya dilakukan pada usia dini sampai ketika usia sapih. Harga vaksin kucing juga beragam, tergantung dengan umurnya. Namun untuk bayi kucing akan membutuhkan sekitar Rp 80.000 dan akan semakin mahal ketika membesar. Vaksin untuk antibody biasanya berharga Rp 200.000 untuk merk termurah, namun ada merk-merk lain yang juga mahal. 

Cara Merawat Bulu Kucing Anggora

Seperti yang diinfokan, salah satu biaya perawatan kucing anggora terbesar adalah dari biaya perawatan bulunya. Untuk menghemat pengeluaran ini, maka para pemilik dapat memandikan kucingnya sendiri dengan cara seperti di salon. Sebelumnya, pastikan pemilik membeli shampoo khusus kucing untuk digunakan. Jika sudah ada shampoo, maka siapkan air hangat untuk memandikan kucing. Pastikan airnya tidak terlalu panas karena akan membuat bulu mudah rusak.

Cara memandikan kucing adalah dengan membasuh tubuh kucing bertahap. Jangan langsung menyiram air ke seluruh tubuhnya, namun lakukan secara bertahap. Lalu, berikanlah shampoo pada kucing, namun dengan jumlah yang tidak banyak juga. Jangan lupa untuk meratakan shampoo ke seluruh bulu shampoo sambil dipijat sedikit. Hal ini bagus untuk pertumbuhan bulu kucing kedepannya. Setelah dicuci secara merata, bilas kucing tetap dengan menggunakan air hangat. Jika sudah selesai, keringkan kucing anda menggunakan handuk khusus kucing. Jangan mencampur handuk manusia dengan handuk kucing karena sama-sama membahayakan. Para pemilik juga bisa menggunakan blower untuk mengeringkan bulu kucing. Namun pastikan temperature yang digunakan tidak terlalu panas karena akan membuat bulu menjadi kering.

Jadi merawat kucing anggora memang sedikit susah, namun ketika bisa merawatnya dengan para pemilik akan puas. Untuk para pecinta kucing yang ingin tau lebih banyak mengenai cara merawat kucing yang baik dapat melihat link terlampir:

https://www.cekaja.com/info/15-jenis-kucing-termahal-di-dunia/

Dalam link tersebut, para pecinta kucing dapat belajar cara merawat kucing dengan baik dan benar. Para pemilik kucing juga bisa mengetahui cara perawatan sesuai dengan jenis kucingnya. Jadi dengan membaca link tersebut, para pemilik kucing akan mendapatkan pengetahuan baru. 

Apresiasi Peran Guru dengan Kata-Kata Mutiara

Hai Sobat yayuarundina.com, ada yang bisa menebak gambar, tokoh siapakah itu? Tokoh tersebut berkaitan dengan dunia pendidikan. Yuk, kita ngobrol tentang dunia guru

Seorang guru menjadi salah satu profesi paling mulia baik di Indonesia maupun di dunia. Jasa-jasa seorang guru tidak bisa dinilai dengan jumlah uang berapapun. Bahkan kata-kata mutiara hari guru juga tidak bisa menggambarkan betapa seorang guru sangat berjasa dalam kehidupan ini. Semua karena jasa guru yang begitu besar.

Sejarah Hari Guru

Profesi guru sudah ada sejak berabad-abad yang lalu. Namun di Indonesia, guru baru benar-benar diapresiasi pada tahun 1994 dengan ditetapkannya hari Guru Nasional. Penetapan Hari Guru Nasional tidak bisa dilepaskan dari sejarah dari Persatuan Guru Republik Indonesia (PGRI). Sebuah persatuan yang menjadi perserikatan para guru di Indonesia.

Pembentukan perserikatan guru di Indonesia sudah ada sejak zaman Belanda dengan nama Persatuan Guru Hindia Belanda (PGHB). PGHB sempat berubah nama menjadi PGI (Persatuan Guru Indonesia) yang dilarang selama Jepang berkuasa. Kemudian pada 24-25 November 1945, para guru menggelar kongres yang menjadi hari lahir PGRI yang kemudian ditetapkan sebagai Hari Guru Nasional.

Pendidikan Dulu dan Sekarang

Perkembangan teknologi ternyata berimbas juga pada dunia pendidikan. Adanya kemudahan teknologi membuat dunia pendidikan semakin meluas dan lebih fleksibel. Teknologi yang semakin berkembang membuat beberapa hal yang dulu ada di dunia pendidikan hilang. Mengajar di sekolah adalah salah satu contohnya. Dunia pendidikan juga semakin berkembang seiring dengan berkembangnya teknologi.

Kemudahan demi kemudahan terus dirasakan oleh manusia akibat adanya teknologi, termasuk juga soal pendidikan. Dahulu orang harus datang ke sekolah untuk mendapatkan pelajaran. Kini dengan kemudahan teknologi dan akses internet, seorang remaja di Indonesia bahkan sudah bisa mendapatkan pelajaran yang diselenggarakan di Amerika Serikat melalui online course.

Peran Guru dalam Pendidikan Modern

Meski dunia pendidikan sudah sangat berkembang berkat adanya teknologi, tetapi peran guru tetap tidak bisa dihilangkan begitu saja. Guru tetap memiliki peran yang sangat vital dalam dunia pendidikan modern. Guru berperan untuk tidak hanya memberikan pelajaran akademik semata. Lebih dari itu, guru berperan untuk membentuk karakter para muridnya.

Dalam pendidikan akademik, guru tetap berperan memberikan pelajaran-pelajaran yang dapat menambah pengetahuan murid-muridnya. Berbeda dengan zaman dahulu, kini guru juga dituntut untuk kreatif agar tidak ketinggalan zaman dalam memberikan pelajarannya. Di luar pendidikan akademik, seorang guru berperan untuk menanamkan karakter-karakter baik bagi muridnya. Guru merupakan teladan bagi para muridnya.

Kata-Kata Mutiara untuk Memperingati Hari Guru

Peran guru pada kehidupan sangat besar sehingga perlu sebuah apresiasi untuk mengenang jasa para guru. Hari Guru Nasional menjadi waktu yang tepat untuk memberikan apresiasi pada para guru. Pada hari Guru Nasional, beberapa kata-kata mutiara hari guru berikut ini bisa digunakan sebagai bentuk apresiasi terhadap peran guru dalam kehidupan.

1. Kata-Kata Mutiara Hari Guru dari Murid

Seorang guru tentu tidak hanya menjadi pendidik semata. Guru adalah sahabat, pendidik, dan orang tua bagi murid-muridnya di sekolah. Seorang guru memberikan pengetahuan-pengetahuan sebagai penerang jalan bagi setiap muridnya. Kata-kata mutiara hari guru yang cocok adalah berikut ini.

“Kepadamu guruku, orang tua kami di sekolah. Terima kasih tentu bukan kata yang cukup untuk menggambarkan peranmu. Engkau adalah sahabat, pendidik, dan orang tua bagi kami. Setiap jasamu adalah penerang jalan bagi kami. Selamat Hari Guru Nasional untukmu sang penerang jalan kami. Teruslah menyinari jalan kami dengan pengabdian dan semua jasamu.”

2. Kata-Kata Mutiara Hari Guru dari Para Tokoh

Peran seorang guru juga diapresiasi oleh orang-orang terkenal seperti Albert Einstein, sang penyair Khalil Gibran, hingga filosofis Aristoteles. Mereka memberikan apresiasi sebesar-besarnya bagi seorang guru mengingat jasa dan peran guru yang sangat besar. Kalimat dari Khalil Gibran berikut ini begitu menggambarkan peran dan jasa guru.

“Seorang guru yang bijaksana tidak akan pernah meminta Anda untuk mengikutinya masuk rumah kebijaksanaannya. Ia justru menuntun Anda menuju ambang batas pikiran Anda untuk mencapai kebijaksanaan.”

Guru dan pendidikan memang tidak bisa dilepaskan. Pendidikan yang terus berkembang juga membuat guru semakin berkembang pula. Perkembangan pendidikan membuat peran guru dulu dan sekarang menjadi berbeda.

https://www.cekaja.com/info/guru-dulu-dan-sekarang-selamat-hari-guru-nasional/

Meski begitu, peran utama para guru sebagai pendidik yang memberikan ilmu pengetahuan dan penanaman karakter pada muridnya. Ilmu pengetahuan dan karakter yang ditanamkan para guru menjadi bekal muridnya untuk menghadapi dunia. Di Hari Guru Nasional, tidak ada kata-kata mutiara hari guru yang bisa mengungkapkan selain terima kasih atas semua jasa guru.